乳母夏季食谱

2018-9-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    早餐——       牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克     蛋糕:蛋糕50克     糖拌西红柿:西红柿100克,红糖15克       [加餐]       ...
    早餐——
  
    牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克 
    蛋糕:蛋糕50克 
    糖拌西红柿:西红柿100克,红糖15克
  
    [加餐]

  
    红枣粥:标一米100克,红枣20克 
    饼干:饼干100克
  
    午餐——

  
    花卷:标粉250克 
    芹菜炒肉丝:猪瘦肉50克,芹菜150克 
    紫菜粉丝鸡汤:紫菜(不计),粉丝20克,鸡汤(不计)
  
    [加餐]
  
    豆奶:豆奶200毫升 
    饼干:钙奶饼干100克
  
    晚餐——

  
    米饭:标一米250克 
    豆腐煲猪脚:猪蹄50克,豆腐50克 
    炒生菜:生菜150克 
    海带虾米蛋汤:海带15克,虾米10克,鹌鹑蛋25克
  
    [加餐]

  
    金针银耳汤:金针菜15克,银耳15克 
    桃酥:桃酥100克 

    全日附加食物:植物油50克 
    全日总能量:20.5兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物777克,钙1044毫克,铁35毫克)

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