专家建议:炎炎夏日如何避暑?

2018-6-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏天避暑给出以下建议:  1.在炎热的情况下,应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料,它会使胃痉挛。不要饮酒,它将使你失去更多的体液。  2....
如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏天避暑给出以下建议:

  1.在炎热的情况下,应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料,它会使胃痉挛。不要饮酒,它将使你失去更多的体液。

  2.补充因出汗而排出的盐和矿物质,最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可,不要吞服盐粒。

  3.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽,可避免头的受热。

  4.在高温下工作、娱乐或锻炼,应适当休息。

  5.如果可能,留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。

  6.在高温下作业时,提醒你的伙伴像你一样注意避暑。

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