莲子百合薏米粥营养丰富的美容佳品

2017-8-31 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     河南健康网:百合花不仅外形洁白美丽,幽香扑鼻,而且有不少药用功效。据养生专家吴大真教授介绍,用百合煮出的莲子百合薏米粥是营养丰富的美容佳品。   莲子百合薏米粥   原料:百合20克,莲子10克,薏米10克,水适量   做法:   ...
   

河南健康网:百合花不仅外形洁白美丽,幽香扑鼻,而且有不少药用功效。据养生专家吴大真教授介绍,用百合煮出的莲子百合薏米粥是营养丰富的美容佳品。

 

莲子百合薏米粥

 

原料:百合20克,莲子10克,薏米10克,水适量

 

做法:

 

先把薏米和莲子放在一起煮,半小时后放入百合,继续熬制,等薏米煮至开花,米汤浓稠即可。大约熬制1.5个小时。

 

用法

 

可一次性煮一大锅,放在冰箱里,每天早晚喝一碗。食用时可依自己口味加少许冰糖。

 

功效

 

润肺止咳,养阴清热,清心安神。对女性来说,是一款不错的排毒养颜粥,能润肠通便,美容健肤。

 

莲子百合薏米粥,不一定非要用薏米熬煮,如果你火气比较大,可以用小米;如果需要增加纤维、通便,可以用玉米;如果年龄偏大,偏重于补肝肾,可以选用紫米。

 

莲子百合薏米粥闻起来香气四溢,吃起来口中带香,是营养非常丰富的美容佳品,女性朋友可以长期使用。

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