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     导读:健身运动,健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果,比如不吃早餐就开始做有氧操,一边跑步一边听音乐,这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。   一、常见的健身坏习惯:   1、饿着肚子做运动   饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要能量来保证运转。一些健康.....【详细】
     导读:瑜伽初级教程,瑜伽已成为一种时尚流行的减肥方法。很多人想借瑜伽来减肥,但是又担心动作太难自己无法做到。下面编辑给瑜伽刚入门的MM准备了九个必备小提醒,让瑜伽瘦身更舒适。   不要空腹做瑜珈   在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行,为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势,最好空腹进行。最好是在瑜珈.....【详细】
     导读:养生之道,就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽。   1.赖床   起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。 .....【详细】
     导读:血压高的人。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6至9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可减少意外。   上班族。长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。   感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病.....【详细】
      导读:秋季养生保健应注意哪些方面?白露过后,秋高气爽,还伴有习习凉风,人们经过酷夏的洗礼,很是享受这个时节,但此时也是风邪开始发威的时候。《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”,这里的“急”便有秋风疾进的意思,而大家熟悉的“秋风扫落叶”这个俗语更是突出了秋风的肃.....【详细】
      导读:秋季进补吃什么?秋天吃什么蔬菜好?    秋季进补吃什么?首先,推荐大家吃营养价值极高的菠菜。菠菜中的胡萝卜素含量远远高于其他蔬菜,维生素C含量低于辣椒但高于西红柿。不过,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是绿叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中还含有丰富的核黄素,有预防口腔溃疡、唇炎、.....【详细】
     导读:近期,天气居高不降,气候干燥闷热,食物也容易变质,冰箱里的东西也越来越多了。同样,肠胃炎患者也逐渐增多,不仅小孩容易“中招”,大人也不能完全逃脱。记者在一家门诊发现,仅一上午就有7位市民因腹泻前来就诊。周女士从昨晚就开始出现恶心、腹泻、全身乏力等症状,经医生诊断为急性肠胃炎。医生.....【详细】
     导读:炎炎夏日,不少人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水,殊不知“猛喝水”会导致心衰。但是从健康的角度上讲,夏季的时候出汗喝凉水是容易引起心脏疾病的。   近期气温高、湿度大、气压低,是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短,很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法.....【详细】
     导读:大家都知道,立秋之后天气不会立即就凉快起来,而是早晚凉爽,中午前后还是很闷热。老辈人就用“秋老虎”来形容这种天气的威力。一般在这段时间里,雨水较多,北方常常是白天晴朗,晚间暴雨如注;南方多是阴雨连绵,潮湿闷热。所以,这个季节的气候特点是热和湿,因此提醒大家一定要根据气候特点来调养.....【详细】
      导读:秋天有什么花?哪些花是秋天盛开的?秋季的花有哪些?秋天是一个金黄的季节,也是一个丰收的季节。在深秋时节也有不少花卉争相开放,那么秋天有什么花呢?   秋天有什么花?秋天开的花   菊花 这个比较常见,也许大多人都比较了解了。许多地方甚至会在秋季举办所谓的“菊花节”来供游客欣.....【详细】
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