美国最新揭秘:人的长寿秘诀是什么?吃紫色食物习惯喝茶

2018-1-3 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:美国最新揭秘:人的长寿秘诀是什么?吃紫色食物 习惯喝茶   1.出生时母亲还年轻   美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。人的长寿秘诀是什么   2.爱喝茶   一项针对4.05万...

  导读:美国最新揭秘:人的长寿秘诀是什么?吃紫色食物 习惯喝茶

  1.出生时母亲还年轻

  美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。人的长寿秘诀是什么

  2.爱喝茶

  一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。人的长寿秘诀是什么

  3.每天步行30分钟

  一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。人的长寿秘诀是什么

  4.少喝碳酸饮料

  美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。人的长寿秘诀是什么

  5.腿部健壮

  腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。人的长寿秘诀是什么

  6.吃紫色食物

  一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。人的长寿秘诀是什么

  7.青少年时体重正常

  研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。人的长寿秘诀是什么

  8.少吃红肉

  美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。人的长寿秘诀是什么

  9.上过大学

  哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。人的长寿秘诀是什么

  10.人缘好

  良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。人的长寿秘诀是什么

  11.朋友身体健康

  如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。人的长寿秘诀是什么

  12.自制力强

  相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。人的长寿秘诀是什么

  13.不请保姆

  根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。人的长寿秘诀是什么

  14.性格活跃

  刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

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